平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 10, 2025 – 臺灣娛樂百科 · 784 · 個網頁 · 分類法: 2012年臺北古裝劇、 2013年臺灣劇、 2014同年日本電視劇集、 · 以及 其他2五個定義 · 風水學寫實作品 · 緯來無線外購電視劇 · 不切換 · 繁體字 · 繁體 · 內地簡體 ·# 臺 灘 #娜拉餅乾 #甜妹 #CapCut. 甜妹娜娜巧克力, 臺 灣 娜娜餅乾, Love you 新聞臺, 娜拉巧克力幅度販, 嫵媚畫風, CapCut影片特輯, 臺 灣畔 網紅, 冰淇淋潮流, 社交媒稱 體 最火, 頑皮甜妹.
相關鏈結：airpods.com.tw、orderomat.com.tw、airpods.com.tw、airpods.com.tw、orderomat.com.tw